"Y cuando vi al monstruo por primera vez a los ojos dejó de dar tanto miedo "

¿Qué es la regulación emocional?

Muchas veces las emociones nos sobrepasan y en algunos casos hasta nos controlan, nos movemos en base a ellas y actuamos según nos sentimos, aunque las consecuencias no sean las que queremos.

¿En qué consiste la regulación emocional?

Aprendemos a identificar nuestras emociones en un estado inicial, aprendiendo diversas estrategias para controlarlas de una forma más adaptativa.

"Es como para una pequeñísima bola de nieve en el pico de la montaña antes de que crezca y ya nadie la pueda coger"   

La regulación emocional se puede ver como:

"Ni me di cuenta y ya estaba tan enfadado/a que no había marcha atrás"

"No sé en qué momento me puse tan nervioso/a"

"Al final del día me encontraba tan triste que me puse a llorar sin saber por qué"